筋トレ＆有酸素運動の近況報告2020/07/05 6:45

『筋トレ後のプロテインは爆弾みたいなコレ』

2020年5月1日から再スタートした筋トレ＆有酸素運動＋ナイシトールZの近況報告をしたいと思う。月（上半身）・水（下半身）・金（三大筋肉群）の筋トレ。火・木・土の有酸素運動（踏み台昇降運動30分）と自重トレ（腕立て100回・スクワット100回）。日曜日が完全休みの1週間。そして、1週間欠かさず早朝プロテイン（大豆）と運動後プロテイン（ホエイ）と朝・昼・晩の食前ナイシトールZを摂取。さらには、アメリカから取り寄せた見た目が毒々しいホエイプロテインと、アニマルパックというビタミン群が凝縮された巨大錠剤を摂取。筋トレマニアのYouTubeチャンネルを参考に、独自の方法で筋トレ＆有酸素運動プログラムを続けている次第だ。

毎朝日課となっている体組成計に乗るのも楽しみで、この2ヵ月間で体重4kg減、体脂肪率3％減、筋肉量1.5kg増、基礎代謝30cal増、内臓脂肪レベル1.5減の内訳となっている。コロナ自粛のおかげで、健康体への道が切り拓かれたわけだが、何十年も蓄積された有毒物質や脂質の塊を撲滅し、姿勢を良くしてゴリラorチンパンジー化した体型を変えてみたいと思う。2ヵ月間の努力は決して裏切らない・・・。

P.S.：筋トレプログラムではアルコールはご法度。筋トレ効果がなくなり、筋肉を分解させてしまう。今では1杯の麦焼酎水割りと水＆ウーロン茶で外食を乗り切っとります。

『朝食時はこのプロテイン』

朝食はサバスウェイトダウンプロテインで置き換えしている私・・・。大豆プロテインで即効性はないが腹持ちがいいのだ。ゴルフの時は11時くらいになると腹がグーグーと鳴り、パットに集中できないこともある。

『アニマルパックのビタミン剤』

アメリカから取り寄せたボディービルダー愛用のアニマルパック・・・。怪しさ満点だが、超巨大な11粒がパックされたものが44個入っている。朝一飲むのも一苦労で、ゴキブリの卵以上の巨大な錠剤は4回に分けて胃袋に流し込んでいる（喉に詰まりそう）。筋肉の合成にはビタミン群が欠かせないそうで、体の補助に役立っている。