『初老の一人暮らしでもこれならやれる』

7月20日（月）海の日から筋トレダイエットを再開しはじめた私・・・。奇しくも、2020年5月1日からはじめた筋トレダイエット（←その時の様子はこちら）は、85kgあった体重が半年で8kg下がって体脂肪率も大きく落とすことに成功してキン肉マンへの道を突き進んでいたが、2025年4月の右足血栓発覚（←その時の様子はこちら）以降は筋トレダイエットに終止符が打たれた。血栓に加えて両肩の五十肩にも見舞われ、あれから1年と4ヵ月が経過し、引き締まっていた体はあれよあれよと時間の経過と共に再び6年前の体型へと戻っていった。いわゆるリバウンドである。83kgに突入し、スーツがきつくなってきたこと、腹まわりが苦しくなってきたこと、写真撮影した際の顔のぶよ付きが気になりはじめたこと、肩が盛り上がり首がなくなってきたことを受けて、我が体のためにも先月から筋トレダイエットをスタートしたのがきっかけとなる。

筋トレダイエットを再開してから3週間が経過し、苦しかったスーツも次第に緩やかになり、腹まわりも余裕ができ、ゴルフスタート時の写真もスッキリして、首も少しだけ伸びてきた。ここから更に追い込んでいくために、ダイエットの基本中の基本となる食事を気をつけるべく、ダイエット中の食事の味方ナッシュを定期購入する運びとなった。2週間ごとに12食分を購入し、低糖質・塩分控え目・メニュー数100種類のレンジで温めるだけという、一人暮らしにはお手軽簡単なダイエット食生活が幕を開ける。3ヵ月後の人間ドックでの数値と体型の変化が待ち遠しいが、これからナッシュ生活でさらに筋トレダイエットにエンジンを掛けていきたいと思う。

P.S.：ナッシュ生活、はじめました。

『特選牛ハラミの甘辛みそだれ（380カロリー）』

蓋ちょっと開けて、500ワットで5分のレンチンで特選牛ハラミの甘辛みそだれの出来上がり・・・。初老と言えど、かなり少なめの食材だが、夜の会食分を考慮して、しばらくはナッシュ生活でカロリーコントロールして、筋トレダイエットに力を入れるぜよ。