『右肩の五十肩に向けたストレッチ』

2026年のGWは、主にスポーツ振興と休養の時間となった。GW前半戦のスポーツ振興としては、GOGOバイクスのプレーオフ進出の応援（①・②←その時の様子はこちら）と、第19回愛媛県少年少女空手道選手権大会である。また、GW後半戦となる5日と6日は自身におけるメンタル調整と右肩の五十肩不調に対するストレッチを行い、連休後に加速できるように目標を立てた。五十肩のストレッチとしては、その手のYOUTUBEチャンネルを観まくり、五十肩の原因から突き止めることを行った。五十肩の主な原因としては、老化だけではなく、巻き肩や姿勢の悪さによる慢性的な固まりから起こるというもの・・・。特に、目から鱗だったのが、肩直接の原因ではなく、腕の先から肩や胸に掛けての内旋への固まりが原因との事で、外旋方向への筋肉のストレッチが必要不可欠であることを知った。入念に掌のストレッチをはじめ、前腕のストレッチ、さらには肩甲骨と胸の筋肉を和らげるストレッチを行い、連休後に向けた休養に専念したのであった。

P.S.：良き休養となりました。明日からもやったるでー。