ダイエット日記5

　『加圧トレーニング』



　2009年1月5日からスタートしたダイエット健康プログラムも、もう終盤に差し掛かってきた。ダイエット日記4（2009年5月22日のブログ参照）からだと、本日で52日間経ち、体重が1kg減の73kgという結果である。目標体重の72kgまで、あと1kgというところまでやってきた。スタートした頃からだと、実に17kgの減量に成功しているのである。これからも目標体重の達成まで気を抜くことなく、頑張っていきたいと思う。

　伸び悩むダイエット健康プログラムに喝を入れるべく、昨日、スポーツ店で加圧トレーニングセットを購入した。

　加圧トレーニングとは、「適切に血流を制限して行うトレーニング方法」のことで、高い負荷の代わりに血流の制限を行うことで、高い負荷によってしか得られなかったトレーニング効果を、より短時間、短期間、さらに極めて軽い負荷の運動で、より安全に効率よく得られるというトレーニング方法である。

　加圧トレーニングの効果は、体脂肪の燃焼と、筋肉の形成には、重要な役割を果たしている。成長ホルモンは全身に作用するので、血流を制限した腕や脚だけでなく、全身の脂肪を分解し、筋力を向上させる。

　前々から非常に興味のあった加圧トレーニングであったので、今後、私のダイエットライフに大きな力となるのは間違いなしだと思う。早速、今日からトレーニングに励みたいと思います。また効果のほど報告します。目標体重まであと1kg！！！

　　　　　　

てるひこ

2009-07-12 11:50 | 未選択 | Trackback(1) | Comments(2)